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自己流で運動をしていても変化がない。
こんなお悩みありませんか？
ボディラインの悩みがある。
体力・筋力がなくすぐ疲れてイライラしやすい
慢性肩こり・猫背・巻き肩で姿勢が悪い
呼吸が浅い
背中がおばさんみたいだ。
食事も意識しているが結局何を食べていいかわからない
好きな服が着れず体型を隠す服ばかり着ている
お腹だけ出ている
YouTubeでやってみるが合っているかわからない。
姿勢が悪いとわかっているが何をしたらいいかわからない
ご自身でもYouTube動画や色んな情報を取り入れて自分なりに試したり、見よう見まねでヨガやトレーニングをされてきたかもしれませんね。
実は私自身がヨガを始める前、始めてからもリアルにこのようなことでとても悩んでいました。
以前はネイルの仕事をしていたので、ほとんど運動もせず、産後太りで肩こりや腰痛、頭痛、かなりの冷え性で体の重さだるさはすごくあり、でもそれが当たり前でマッサージに行って何とか凌いでいた状態でした
→11年後 現在
顔はパンパンで大きなたくましい背中！！猫背で鎖骨はないし三段腹状態。
ムチムチ体ガチガチの
ヨガインストラクター２年目
肩甲骨が行方不明！？から背中は変わります！！！
子育ても真っ只中でストレスで食べて、何しても痩せずイライラもしていましたし、自分がパンパンになっていることに気づいてもいなかったです。
夕方ふと、洗濯物を畳む姿が窓に映ったときに、背中が曲がってクマみたいな自分の姿に驚き、ショックで、、それから綺麗になりたい！！かっこいい綺麗なお母さんになりたい！！
と思ったのが始まりでヨガを始め、インストラクターになりました。
が！！！！インストラクターになっても、自分の体型への悩みは尽きず、あまりの背中の硬さに憧れのポーズが出来ず、がむしゃらに練習するも体が痛すぎて全然楽しくなく、『私には出来ない』と諦め優しいポーズばかりをレッスンでも行っていました。
そして、そこからヨガの本質をさらに深め、ヨガ哲学や精神性やこころを学ぶことで、本当の意味で体と心が繋がっていることを体感し、もう一度苦手だった『柔軟になること』と向き合うことにチャレンジし、集中して学んだことで、自分自身の体がどんどん変わっていきました。
そこでようやく！
美しくしなやかなるには、『姿勢』
心も体も柔軟にし土台を整えること！
を体感しました。
私の２ヶ月の変化
背中全体
巻き肩
ウエスト
ヒップ
浮腫み
顔まわり
が変化しどんどん動ける軽い体へ
→
後ろ姿
→
横から
私がここまで学び試行錯誤して結果が出たものを
ヨガ×ボディメイク×食事×マインド の４つの視点からオリジナルメソッドとして作りました。
ここに辿り着くまでの劇的変化のポイントはこの３つ！！
①柔軟と後屈を深めた【呼吸・ほぐす・鍛える・伸ばす】
②デトックス食事法
③ヨガ哲学・心理学と脳科学の学び
point①柔軟と後屈を深めた【ヨガ×ボディメイク】
『前屈』はわかるのに『後屈』を知らない方が非常に多く、
実は後屈は姿勢を改善したりしなやかな体を作るのに、必須！！！
（例えば、ブリッジや体を後ろに反らすこと）
この前屈、後屈の動き両方がとてもとても大事なのです。そして何よりもまずは硬くなっている筋肉をほぐすこと。背骨の柔軟、股関節の硬さ、肩甲骨の位置を動かしたり保つ筋力がつくことや呼吸がうまくできることで、インナーマッスルも使うので体が劇的に変化し美姿勢へと繋がります。体の使い方を知ると変化のスピードが早かった！！！
point②デトックス食事法
さらに柔軟になるための『デトックス食事法』も取り入れていくと、
どんどん体が引き締まり、一番コンプレックスだった下腹も薄くなり、
二の腕や背中、太腿、お尻、気になっていたところがみるみる変化し、
苦手だった後屈ポーズがどんどん深まって、むくみやお通じもさらに良くなり、
体重も更に２kg減り、欲しかった鎖骨や肩甲骨がしっかり出始めました。
食事法と聞くと、食べないとかファスティングと思われがちですが、
この食事法はしっかり食べます！！
point③ヨガ哲学・心理学と脳科学の学び
ヨガ哲学や心理学・脳科学の学びを深めるうちに、
自分自身が焦りやすくせっかちで完璧主義になっていて、
心と思考もガチガチで何でもがむしゃらに力んでいたことに気づき、
本当の意味でヨガの本質を理解し、自分自身へねばならないからの解放と自己受容を体感し、完璧じゃない自分も大丈夫！！
と心までも緩まって軽くなったことでより柔軟性が増し、夫婦仲や子供との関係もさらに深まり毎日がより心身が穏やかで過ごせています。
そして脳の使い方を知ることで、食べ過ぎや自分自身の感情との向き合い方もコントロールできるので、無理なく継続でき現在もずっと続けられています。
《生徒さんの変化》
私だけでなくたくさんの生徒さんも変わっています！さらに詳しいお声はこちら
このように、私は遠回りしてきましたが！
今が！一番体と心も整って健康的に引き締まっています。
40代からはただ『痩せる』だけでなく、
背中やお尻、背面を意識したヨガのポーズを深めることで、
骨格の歪みが取れ、自然と筋力と柔軟性がつき、姿勢も美しくなり、引き上がります。
そしてがむしゃらにがんばるのではなく
緩めながら呼吸も行うことで自律神経やメンタルも整えてくれるのはやはりヨガだと改めて感じました。
そして、もう一つは食事です。
食事は難しく思われがちですが、食べないのではなく
バランスよくしっかり食べて栄養を摂るようになるので
お肌も綺麗になりお通じも良くなります。
栄養バランスも整うと添加物などが自然と合わなくなってきます。
なので内側からもどんどん美しくなっていきますよ！
そうはいっても、私にできるか不安と思われるかもしれませんが、安心して下さい！
３ヶ月間の
マンツーマンのプログラムです！
【内容】
・フォームローラー、ボール使い方
・パーソナルレッスン
・デトックス食事法
・練習動画33本プレゼント
（呼吸法・体の土台基礎作り・部位ごとのワークなど）
《 2ヶ月間集中＋１ヶ月フォローアップ》
【４大特典】
★パーソナルボディ診断
★デトックスレシピ集プレゼント
★24時間食事サポート
★星読み×数秘セッション付き（希望者のみ）
なぜ３ヶ月なのか？
短期間で集中することで正しい姿勢や体の使い方が効率よく身につき、習慣化しやすくなります。ダラダラ続けるより達成感を得やすく生活にも無理なく取り入れていけます。
お一人お一人体の状態や、体の硬さ、骨格も違ってきますのでしっかりとカウンセリングをしながら進めていきます。
途中で挫けそうになっても大丈夫！楽しく取り組むためのマインドセット、ヨガ哲学、脳科学や心理学の視点からしっかりとサポート。
※詳しくは体験レッスンでお伝えします！
この３ヶ月美姿勢ヨガプログラムを受けると・・・
☑️姿勢が美しくなり、後ろ姿が変わる
☑️むくみが取れて体全体が引き締まってしなやかに
☑️柔軟性がつき、できるヨガポーズが増える
☑️ヨガレッスンクラスがもっと楽しくなる
☑️肩こり腰痛が緩和されて快適に
☑️セルフケアの習慣が身に付く
☑️ボディラインを隠さずに着たい服が着れる！
☑️ポジティブな思考に変わり心も整う！
どうですか？
プログラム終了後には、
今より引き締まり、美姿勢で、軽くなり、好きな服を着て、
家族や周りにも綺麗になったと言われ毎日が楽しくご機嫌になったら！！！最高ですよね。
そんなあなたの体と心も変わる応援団として、
３ヶ月間全力でサポートしますので、一緒に頑張りましょう。
一歩踏み出すのは『あなた』です。
人生の主役は『あなた』です。
生まれ変わった本来の美しいあなたに出会えますよ♡
最後に、
私は本気で心身ともに変わりたい方のサポートがしたい！
私自身が、お一人お一人と一緒に寄り添ってサポートしたい思いが強くなってきたので、ずっと温めてきたこのプログラムを作りました。
これから歳を重ねる度に体は衰えてきます。自分の体の癖や歪み、弱いところを知らないと、どんどん不調になりボディラインも崩れていきます。そうならないための5年後、10年後も綺麗でいるための美ボディ・美マインド作りを一緒にしていきましょう！
